"장에 묵은 변 다 떨어져 나감" 다이어트 한의사가 알려주는 변비탈출 비법

 

일반적으로 3개월 이상 일주일에 2회 이하 변을 보는 것을 변비라고 합니다.

 

보통 이런 변비를 개선 시키기 위해서는 평소 쉽게 식이섬유가 많은 음식 위주로 식습관을 개선하고 과일과 물을 많이 먹고 유산소 운동을 꾸준히 하고 스트레스 받지 말라고 합니다. 그러나 현실적으로 실천하기 어렵습니다.

 

 

생활 습관의 개선 없이도 간단하게 변비를 해결할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

변비가 생기는 이유

 

장 속의 수분이 부족해서 변이 말라붙어 나오지 않는 것을 변비라고 하는데 변비를 해결하기 위해 우리가 가장 먼저 해야 할 일은 물을 많이 마시는 일입니다.

 

하지만 무조건 물만 많이 마신다고 해서 해결되는 아닙니다.

 

 

왜냐하면 우리가 마시는 물에 대부분은 장 속에서 오래 머무르지 못하고 소변을 통해 배출되기 때문입니다.

 

차전자피 식이섬유

 

 

그래서 물을 장 속에 오랫동안 머무르게 할 방법이 필요한데 가장 추천해드리는 방법이 차전자피 식이섬유를 섭취해 주시는 겁니다.

 

 

차전자피 식이섬유 는 수분 흡수 능력이 뛰어나면서 장 속에서 소화가 되지 않고 머무르다가 배출되는 특징을 가지고 있습니다.

 

 

그래서 많은 양의 수분을 흡수한 채로 장속에 머무르면서 변을 촉촉하게 만들어 주게 됩니다 그래서 장 속에 말라 붙어 있는 묵은 변을 깨끗하게 배출해 주는 겁니다.

 

차전자피 종류

 

시중에 판매중인 차전자피 식이섬유는 크게 두가지 입니다.

 

 

가루로 된 것과 환으로 되어 있는 것을 나누어 볼 수 있습니다. 둘중에 환으로 되어 있는 것을 먹는 것이 좋습니다.

 

가루 제품은 장으로 이동하는 과정에서 장벽에 계속해서 내용물을 남기며 손실을 발생하기 때문에 최종적으로 대장에는 도달이 어렵습니다.

 

 

하지만 환으로 된 제품은 대장까지 손실 없이 100% 이동해서 폭발적인 효과를 냅니다.

 

생활 습관을 바꾸지 않고도 간단하게 차전자피 식이섬유를 통해 변비 탈출 하시기 바랍니다.

 

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