"이 질환을 조심하세요" 치유전문가가 알려주는 50대에 찾아오는 질병과 관리방법

 

40대 이후부터 50대 사이가 건강에 대해서 관심을 많이 갖는 이유는 그만큼 예전에 비해 몸 관리가 잘 되지 않고 또 여러 가지 문제가 발생 되기 때문입니다.

 

건나물TV

 

혈압, 당뇨, 관절까지 점점 건강에 문제가 생기기 시작하는데요, 50대가 주의해야할 질환과 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

관련영상은 하단에서 확인해 주세요.

 

 

심혈관 질환

 

우리나라는 질환으로 인한 사망률 1위는 암이고, 2위는 심혈관 질환입니다.

혈액이 탁해지기 때문입니다. 혈액이 탁한 이유는 장이 깨끗해지지 않아 나타나는 것이 가장 큰 원인이 될 수 있습니다.

 

오메가3

혈액순환에 큰 도움이 됩니다.

 

마그네슘

마그네슘은 다양한 역할을 하지만 그중에서도 근육이 뭉쳐있는 것들을 풀어주는 역할을 합니다. 혈압이 높은 분들도 마스네슘이 굉장히 크게 도움이 됩니다.

 

 

50대가 되면 당뇨 아니면 고혈압 둘중에 하나는 가지고 있는 분들이 많습니다. 혈압약을 먹더라도 120/80이 유지가 잘 안되는 분들이 많습니다.

 

혈관도 근육으로 이루어져 있습니다. 그런데 이 근육을 이완시키는 것이 마스네슘이 하는 역할입니다. 혈관이 이완 되면 혈압을 떨어뜨리기 때문에 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

건망증

 

 

은행잎 추출 분말(징코민)

혈액순환을 도와줄 뿐 아니라 기억력 증진에도 도움이 된다고 하여 식약처로부터 기능성 인증을 받은 원료 입니다.

 

은행잎 추출물을 드시게 되면 혈액순환 뿐만 아니라 기억력 개선에도 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

또한 DHA를 드시는 것도 조금 더 신경을 써야 합니다.

 

지방간

 

간에서의 대사 활동이 잘 이루어지지 않기 때문에 여러가지 간질환과 연관 될 수 있는 소지가 매우 높습니다.

 

 

ABC주스

사과1개, 비트 1/3쪽, 당근 한 쪽 갈아서 마시게 되면 지방간을 낮추고 내장지방을 빼줍니다.

 

운동

내장지방은 약을 빠지지 않습니다. 오로지 운동으로만 움직여서 몸 밖으로 대사해서 빼내는 방법 밖에 없습니다.

 

레몬즙을 마시거나 올리브오일도 도움이 됩니다. 무엇보다도 내장지방을 줄이기 위해서는 탄수화물을 줄이는 것이 가장 중요합니다.

 

 

무릎관절

 

무릎관련 관리를 위해서는 근육관리를 잘하는 것이 중요하고 나이들수록 근육 운동을 많이 해야 합니다.

 

계단오르기

계단오르기는 허벅지 근육관리에 좋으므로 적극적으로 추천합니다. 반대로 계단 내려올때는 엘리베이터 이용해야합니다.

 

 

엔아세틸글루코사민

관절에 좋은 엔아세틸글루코사민은 남성뿐 아니라 여성에게는 피부미용에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 피부의 주름과 미백효과도 있습니다.

 

스트레스완화

 

 

40대 이후 돌연사가 제일 많은 큰 원인 중에 하나가 바로 스트레스 입니다.

 

스트레스를 안받을 수 없지만 빨리 푸는 것들이 굉장히 중요합니다. 잠을 충분히 자거나 운동을 통해 스트레스를 풀 수 있지만 먹는 것으로 적절하게 완화가 되는 것이 있습니다.

 

태아닌

편안할때 나오는 뇌파인 알파파가 많이 나오는 식품으로 알려져 있습니다.

 

 

홍경천

식약처로부터 스트레스를 완화하는데 도움이 된다고 알려져 있는 원료로 유명한 식품입니다.

 

태아닌과 홍경천이 들어 있는 건강 기능 식품을 선택해 드시는 것도 스트레스를 완화하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

꼭 먹어야할 식품

 

견과류

오메가3가 풍부하고 다양한 미네랄 성분이 들어 있습니다. 호두, 호박씨는 마그네슘도 굉장히 많이 들어 있습니다.

 

샐러스

탄수화물 대신에 샐러드를 섭취하고 오래 씹을 수 있는 나물을 드시는 걸 추천 합니다.

 

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