건강476 "위험한 지방간 과일로 빼세요" 사과를 이렇게 드시면 간에 낀 지방이 스르륵 빠집니다 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 지방간이 위험하다는 건 많은 분들이 알고 있습니다. 이미 간에 낀 지방을 어떻게 빼야하나 걱정이 많은데요, 그런데 흔한 식재료로 간에 낀 지방을 말끔하게 빼는 비법이 있습니다. 간 건강의 비법은 사과의 발효 과정에 숨어 있는데요, 사과식초는 중성지방과 콜레스테롤을 줄이는데 도움이 됩니다. 시중에 판매하는 사과식초는 발효과정을 거치지 않은 인스턴트 식초입니다. 이는 유기산 함량이 낮은 편이므로 유기산이 풍부한 자연 발효 식초가 지방 분해를 돕습니다. 지방간을 말끔히 쏙 빼주는 자연 발효 사과식초 만드는 방법을 알아보겠습니다. 사과식초 만들기 재료는 간단합니다. 사과 2개와 물 그리고 사과식초를 담을 병을 준비해 주세요. 사과는 껍질에 있는 균들이 발효를 도.. 2022. 5. 10. "하루 세번 국물까지 다 마셔도 140칼로리" 4주 동안 20kg 빠지는 다이어트 방법 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 소음인에게 적합한 원푸드 다이어트가 있습니다. 실제로 그 효과가 제대로만 한다면 놀랄만큼 대단하다고 하는데요. 특히 소음인들의 완고한 지방량은 확 줄이고 근육량은 높아지는 것을 경험할 수 있다고 합니다. 그 정체는 바로 미역국 다이어트인데요. 한 예능프로에 출연한 배우 소이현은 출산하면서 27kg가 쪘는데 미역국만 먹으면서 20kg를 감량했다고 해서 화제가 되기도 했었죠. 또한 방송인 성유리 역시 미역국 다이어트를 극찬하기도 했는데요, 이 다이어트의 핵심은 탄수화물은 먹지 않고 미역국만 하루 3~5회 섭취하는 방법입니다. 소음인에게 효과가 확실하다고 하는 미역국 다이어트, 어떻게 만드는지 알아보겠습니다. 마늘 미역국 미역국을 끓일 때 처음에는 기름을 넣지.. 2022. 5. 6. "잠들기 전 숙면을 부르는 음식을 드세요" 꿀잠을 도와주는 고마운 음식 10가지 숙면을 해야 건강을 지킬 수 있습니다. 휴식은 뇌가 재충전할 시간을 줄 뿐만 아니라 면역체계가 질병과 싸우고, 스트레스를 줄이며, 심장병 당뇨병 같은 건강 문제의 위험을 낮추도록 돕기 때문입니다. 잠을 잘자기 위한 다양한 방법 중에서 식단을 바꾸는것이 있는데 올바른 종류의 음식을 챙겨 먹으면 잠을 촉진하고 수면의 질을 개선할 수 있다고 합니다. 일반적으로 잠자기 전에는 적절한 혈당 관리를 위해서 단백질, 섬유질, 그리고 약간의 건강한 지방이 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 졸음을 부르는 데는 트립토판이라는 아미노산을 함유한 음식이 효과적입니다. 아미노산은 몸이 수면 주기를 조절하는 호르몬 중 하나인 세로토닌을 생산하는 것을 돕습니다. 식단에 추가할 또 다른 영양소는 비타민 B6. 이는 세로토닌과 멜.. 2022. 5. 6. "3분이면 기름때 싹 벗겨집니다" 청소전문가가 알려주는 주방후드 새것처럼 만드는 방법 보통 가스렌즈에 음식을 많이 하다보면 주방후드 필터에 기름때가 많이 낍니다. 언제 청소한번 해야지 생각하면서도 선뜻 마음먹기 쉽지 않은 곳이기 때문에 그대로 방치하는 분들도 은근히 많은데요. 매직청소TV 채널에서는 이렇게 기름때 가득한 주방후드를 너무 쉽게 깔끔하게 청소하는 방법을 공유해서 많은 공감을 얻기도 했습니다. 저 역시 방치하고 있던 주방후드를 이 방법으로 정말 쉽게 청소했었습니다. 어떤 방법인지 함께 알아보도록 하겠습니다. 준비물 준비물도 간단합니다. 과탄산소다, 주방세제, 비닐봉지만 있으면 됩니다. 보통은 주방 싱크대에서 기름때를 씻으실텐데요, 이럴 경우 기름때문에 싱크대가 더러워지고 각종오염 물질이 나올 수 있습니다. 그래서 싱크대에 직접 접촉하지 않고 비닐봉지를 이용할 겁니다. 준비할 비.. 2022. 5. 6. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 119 다음
