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"볼펜으로 꾹꾹 눌러만 주세요" 전문가가 알려주는 혈액순환을 돕는 손가락 사이 8개의 혈자리 (+혈자리별 기능) 일반적으로 혈액순환이 안되면 손발이 차가운 증상이 있습니다. 혈액순환을 위해서 손을 비비거나 손을 주무르는 경우가 다수인데 손에 혈액순환을 도와주는 혈자리가 많습니다. 혈액순환을 돕는 간단한 손과 발의 혈자리 지압법을 알아보도록 하겠습니다. 팔사혈 지압법 손깍지를 끼면 서로 닿는 손가락과 손가락 사이 8곳의 혈자리가 있습니다. 혈액 순환을 방해하는 외부의 냉기와 독소가 많이 들어오는 곳이기도 한 이곳은 바로 팔사혈입니다. 팔사혈을 지압하게 되면 심장 및 폐기능이 강화 되고 전신 혈액 순환에 도움이 됩니다. 볼펜을 이용해 지압을 하면 효과가 높아집니다. 손가락과 손가락 사이를 볼펜으로 V자를 그리듯 움직이며 눌러줍니다. 부위별로 아픈 부위가 다르므로 지압을 통해 건강관리를 체크해 볼 수 있습니다. ○ 엄지.. 2022. 3. 12.
"갱년기 불면증엔 혈자리를 열어라" 발 전문가한테 배우는 '잠 솔솔' 발마사지 법 갱년기 대표증상 불면증으로 힘들어하는 분들이 많습니다. 통계에 따르면 불면증 환자는 남성보다 여성의 수가 1.5배가 많은 것으로 조사 되었습니다. 갱년지 불면증을 해결하는 방법으로 숙면을 부르는 혈자리를 찾아 마사지 해주는 것인데요, 발마사지와 혈자리 지압법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 관련영상은 하단에서 확인해 주세요. 발마사지 발바닥 중앙의 용천(신장)을 지압봉으로 4초간 누릅니다. 발바닥 중앙(신장)에서 안쪽(방광)으로 쓸어내립니다. 아치 바로 아래(방광)를 4초간 3~9회 지압합니다. 복숭아뼈 아래(요도)에서 아킬레스건 쪽으로 문지릅니다. 발뒤꿈치(생식선)를 4초간 자극합니다. 발목을 돌려 혈액을 위로 통하게 합니다. 신장(용천)을 자극하면 원기가 회복되어 불면증 완화에 도움이 됩니다. 안면혈 .. 2022. 3. 12.
"이렇게 먹어야 오래삽니다"세계 5대 장수마을 밥상에 매일 오르는 블루존식단 장수의 비결은 누구에게나 관심사입니다. 어느 때보다 건강관리가 중요해지면서 장수를 위한 건강식단에도 관심이 많아졌습니다. 전 세계에서 100세 인구가 가장 많이 살고 있는 지역에 대해 들어보셨나요? 세계각지에서 장수마을을 연구해온 전문가들은 이런 지역을 블루존 이라고 부릅니다. 세계 5대 장수마을 현재 장수마을로 손꼽히는 5개 지역은 이탈리아 사르디니아, 일본 오키나와, 그리스 이카리아, 코스타리카 니코야, 미국 캘리포니아주 로마린다 입니다. 각 지역마다 자신들만의 독특한 식단과 생활방식을 지키며 살아가지만 이들 마을에서는 공통된 식습관도 찾아볼 수 있었다고 합니다. 장수하는 사람들이 즐겨먹는 식단이 무엇인지 알고 이를 실천하는 것도 장수를 위한 좋은방법이 될 수 있겠지요? 식물성 식품섭취 블루존 사람들.. 2022. 3. 12.
"허벅지 안쪽을 자극하라" 건강전문가가 알려주는 간 튼튼 '간(肝)단 지압법' 간 건강을 유지하기 위해서는 금주를 하고 식단 관리를 하는 것도 중요하지만 간단한 셀프 지압과 운동을 통해 튼튼하게 관리를 할 수 있습니다. 간을 건강하게 해주는 혈자리 지압법과 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관련영상은 하단에서 확인해 주세요. 간 튼튼 혈자리 지압법 엄지손가락으로 허벅지 안쪽을 자극하는 지압법입니다 무릎과 서혜부 사이의 가운데 선상에 위치한 상삼혈을 지압합니다. 명황혈 : 무릎 일자라인 중앙에서 일자로 연결을 하면 일자 라인 중앙에 위치 천황혈 : 명황혈과 사타구니 라인 중간자리 기황혈 : 명황혈과 무릎일자라인에 중간부분에 위치 ① 엄지손가락으로 10초간 문질러서 자극합니다 ② 무릎에서 위쪽으로 올라가며 지압합니다 평소에 자극을 하지 않았던 부위라서 시원한 느낌이 드는 지압입니다.. 2022. 3. 12.

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