"위를 달래면 속이 편안해집니다" 소화기내과 전문의한테 배우는 30초 응급 마사지

 

일상생활 중에 속이 더부룩하고 불편해질 때가 있습니다. 30초만 투자하고 속이 편해질 수 있습니다.

 

내몸PLUS

 

간단하게 속을 편하게 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

30초 응급 마사지

 

허리를 세운 뒤 두손을 모아줍니다.

 

 

명치에서 배꼽 아래로 쓸어내립니다.

 

30초간 반복합니다.

 

수많은 근육과 자율신경이 분포한 위는 자극을 받기 쉽습니다. 더부룩한 속, 속쓰림 원인은 위가 스트레스를 받아 긴장을 하는 것입니다.

 

 

 

마사지를 해주면 위 근육의 긴장 완화 및 자율신경을 자극하여 위 기능의 안정화에 도움이 됩니다.

 

상완혈 지압법

 

 

상완혈은 명치에서 3cm 아래 위치한 위장의 입구입니다.

 

 

손가락 끝으로 지그시 5초간 눌러줍니다.

 

상완혈을 지압하면 위장, 소장의 응축된 기운을 풀어주는 효과가 있습니다.

 

관련영상은 하단에서 확인해 주세요.

 

속이 더부룩할 때 간단한 응급 마사지를 꼭 활용해 보시기 바랍니다.

 

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