전체 글476 "혈액이 전신으로 쭉쭉 뻗어 나가는걸 느껴보세요" 꺾여있던 봉인을 해제했더니 뱃살도 빠지고 혈관까지 회춘했다고.. 심장에서 전신으로 뻗어나가는 혈액, 하지만 우리몸에서 유일하게 뻗지 못하고 꺾여있는 곳이 있습니다. 바로 고관절과 무릎인데요, 장시간 앉아 있으면 혈액의 흐름을 방해 받게 됩니다. 우리가 장시간 비행기에 앉아있을 때 발이 퉁퉁 붓는 것도 이런 이유 때문인데요, 스트레칭을 하면 도움이 되죠. 그런데 스트레칭만큼 혈관 관리에 도움이 되는 것이 있습니다. 일주일만에 혈관 나이가 10년 젊어지는 다리 묶기에 대해 알아보겠습니다. 다리 묶기 끈 고르기 두께는 약 3.5cm 이상, 길이는 100cm가 적당하고 늘어나지 않아야하며 나일론 소재나 가죽 끈을 이용하는 것이 좋습니다. 일반 가죽 벨트도 활용 가능합니다. 다리 묶는 위치 허벅지 중간 지점에 양쪽 허벅지가 붙도록 묶습니다. 다리를 묶게 되면 혈관 건강 뿐 아.. 2022. 7. 29. "이 영양제 단 한번이라도 섭취하면 큰일납니다" 유명약사가 경고하는 한번만 먹어도 신장을 망가뜨리는 치명적인 성분 밥이 보약이라고 하지만 삼시세끼 먹는 밥만으로는 영양분을 다 보충하기 어렵습니다. 그래서 적어도 1개 이상은 영양제를 복용하는 분들이 많으실 텐데요. 보통 영양제를 먹게 되면 간과 신장이 영향을 받게 됩니다. 그래서 간과 신장에 영향을 줄 수 있는 영양제는 어떤 것들이 있는지 알아두는 것이 중요합니다. 신장에 영향을 주는 영양제는 의약품처럼 자세한 연구가 이루어지지 않았지만 보고된 논문을 기준으로 어떤 영양제들이 신장을 망가뜨리는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 게르마늄 독성이 강력한 게르마늄은 5명 이상의 사망 사례 포함하여 총 40여건의 이상의 신장 질환 케이스가 보고 되고 있습니다. 초단기간 섭취에도 신장이 망가져 신부전까지 가는 케이스가 있을 정도로 독성이 심하고 일반적으로 한달에서 길게는 6개월.. 2022. 7. 29. "매일 먹고 마시는 이것 뇌세포 수백만개를 잡아 먹습니다" 뇌과학자들이 경고하는 뇌를 죽이는 음식과 살리는 음식 치매는 현대의학으로는 여전히 치료할 방법이 없는 무서운 질병 중 하나입니다. 발전하는 의료 기술만큼 치매는 먼 나라 남일 같지만 한국의 치매환자는 급속도로 늘어나고 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 뇌 과학자들에 따르면 우리가 매일 그리고 죽는 순간까지 먹는 음식이 뇌를 병들게 하기 때문입니다. 그래서 그들은 이 음식만큼은 피할 것을 경고했고 이것을 절대 먹지 않는다고 합니다. 오늘은 뇌과학자들이 경고한 치매를 부르는 음식은 무엇인지, 반대로 치매 예방에 뛰어난 식품에 대해서도 알아보겠습니다. 빵과 쿠키 탄수화물과 지방이 혼합된 빵과 쿠키는 포화지방, 트랜스지방, 정제밀가루, 설탕으로 만들어진 혈당을 높이는 대표 음식입니다. 혈당과 치매가 무슨 관련이 있나 생각할 수 있지만 혈당이 높아지면 뇌신경이 가장.. 2022. 7. 29. "족욕할 때 물에 이것 넣어보세요" 전문의도 매일한다는 꿀잠예약 족욕방법 잠을 푹 못자면 하루 종일 몸이 피곤합니다. 이런 상황이 지속된다면 건강을 해칠 수 있는데요. 잠을 잘 자기위한 여러가지 방법 중, 전문의는 특히 스탠퍼드식 수면법인 "족욕"을 꼽습니다. 오늘은 족욕이 왜 도움이 되는지, 그리고 족욕의 효능을 더 높일 수 있는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 잠을 푹 자기 위해서는 몸 속 온도인 심부 체온을 낮춰야 숙면이 가능합니다. 사람의 체온은 잘 때보다 깨어 있을 때 온도가 높은 편 인데요, 잘 때는 체온을 낮춰서 모든 장기, 근육, 뇌를 쉬게 할 수 있습니다. 우리가 족욕을 하면 발의 온도가 상승해 열이 발산 되면서 몸 속 온도를 낮춰주게 됩니다. 이로인해 숙면에도 도움을 주게 되는 것인데요. 특히 족욕을 할 때 생강을 넣고 하게 되면 생강의 매운 성분이 피부에 .. 2022. 7. 28. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 119 다음
