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"척추 병원가지말고 이렇게 교정하세요" 척추의 극돌기를 밀어올려 자연교정됩니다 오랜 시간 의자에 앉아 있거나 쉴 틈 없이 집안일을 하고나면 등, 목, 허리가 다 쑤십니다. 이럴때는 정형외과에가서 물리치료를 받거나 한의원에가서 침을 맞고 싶다는 생각을 해 본 적 있으실텐데요, 이런 치료 없이도 폼롤러 하나만 집에 있으면 시원한 마사지 효과를 볼 수 있습니다. 폼롤러에 누워만 있어도 삐뚤어진 척추를 교정하고, 목 디스크가 고쳐지는 놀라운 변화를 경험할 수 있는데요. 폼롤러로 마사지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 척추 교정 마사지 1. 폼롤러를 등 뒤에 두고 눕습니다. 2. 손은 땅을 짚고 무릎을 세운 채 양옆으로 움직입니다. 이런 동작은 체중에 의한 지압효과로 근육이 풀어지는 효과가 있으며 척추의 극돌기를 밀어 올려주기 때문에 자연스럽게 척추 교정이 가능합니다. 2. 심호흡을 하면서.. 2022. 7. 22.
"잠자는 자세만 바꿨는데 기적이 일어났어요" 너무 고통스러워 수술 날짜 보고 있었는데 허리통증이 싹 사라졌다고.. 앉아있는 시간이 많다보니 남녀노소 불문하고 허리통증을 호소하는 분들이 많습니다. 이렇게 허리에 문제가 있다면 꾸준하게 스트레칭을 해주는 것이 중요한데요, 바쁘기도하고 귀찮기도 해서 스트레칭을 항상 지속하기는 어렵습니다. 그런데 만약 우리가 잠자는 시간에 허리를 스트레칭 해줄 수 있다면 얼마나 좋을까요? 일반적으로 하루 평균 수면시간은 8시간 정도입니다. 이 시간은 우리 몸이 회복되는데 굉장히 중요한 시간인데요, 이 시간에 잠만 잘자도 문제가 있는 허리디스크를 좋게 할 수 있다고 합니다. 자면서 허리를 고칠 수 있는 놀라운 수면방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리에 가장 좋은 수면자세는 '요추전만'을 유지하면서 자는 것입니다. 허리를 펴는 요추전만을 유지하면 디스크 뒤쪽의 찢어진 섬유륜 부분을 붙게 할.. 2022. 7. 20.
"반쯤 포기하고 있던 녹은 잇몸이 살아났어요" 양심치과 원장님이 알려주는 건강한 잇몸유지를 위한 기적의 습관 '잇몸이 건강해야 인생이 건강하다' 라는 말 들어보셨나요? 잇몸 건강은 우리 건강에 굉장히 중요한 역할을 하는데요, 실제로 잇몸 질환이 있을 경우 암이나 당뇨, 심혈관질환 등 전신질환 위험이 크게 상승한다고 전문가들은 경고하고 있습니다. 따라서, 평소 꾸준한 관리로 잇몸 건강을 지키는 것이 중요한데요. 오늘은 양심치과의사로 유명한 강창용 원장님이 알려주는 죽은 잇몸도 살리는 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 잇몸 치료 적절한 잇몸치료를 받는 것입니다. 평소 잇몸 건강이 좋지 않다면 잇몸 치료와 스케일링은 필수적으로 받아야 잇몸을 건강하게 관리할 수 있습니다. 2. 단단한 음식 멀리하기 잇몸이 좋지 않다면 단단한 음식은 멀리하는 것이 좋습니다. 조금만 단단한 것을 먹어도 잇몸이 빠르게 녹아 들어가기 때문에.. 2022. 7. 20.
"실비 청구 이제 서류없어도 됩니다" 전국 대부분의 병원들과 연결된 이 서비스로 청구부터 지급까지 한방에 끝내는방법 전국민의 75%가 가입해서 제2의 건강보험이라고 불리는 보험이 있습니다. 바로 '실손보험'인데요. 그만큼 많은 분들이 가입한 실손보험은 갱신할때마다 오르지만 정작 가입자들은 보험금청구를 하지 않고 미루는 분들이 많다고 합니다. 이유는 복잡하기도 하고 서류를 떼러다니기 귀찮아서 미루는 경우가 허다하다고 하는데요, 언택트 시대인 만큼 이걸 최소화하면서 간편하게 보험금을 청구할 수 있는 아주 실용적인 방법이 있습니다. 서류 없이 간단하게 보험을 청구 할 수 있는 방법인데요. 그동안 미뤄뒀던 분들은 이 내용을 참고로 보험금 꼭 신청해보시기 바랍니다. 청구의 신 대학병원이나 종합병원의 모바일앱과 연동된 '청구의 신' 앱을 통해 실손보험 청구를 간편하게 할 수 있습니다. 청구의신 바로가기 상급병원 또는 종합병원은 .. 2022. 7. 16.

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