전체 글476 "바나나 이렇게 드세요" 바나나를 이것과 함께 먹으면 심혈관이 살아납니다 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 일 년 내내 부담없이 먹을 수 있는 바나나는 달콤하고 부드러운 맛은 물론 영양도 가득한 과일입니다. 특히 심혈관 건강에 큰 도움을 주는 바나나 섭취 방법과 간단한 레시피에 대해 알아보겠습니다. 바나나에 풍부한 칼륨과 마그네슘 그리고 수용성 식이섬유는 심혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 이런 성분들은 심혈관에 부담을 주는 나트륨과 나쁜 콜레스테롤 LDL의 흡수를 막기 때문입니다. 하버드 대학 보건대학원의 연구에 따르면 바나나의 칼륨은 나트륨 배설을 촉진하여 혈압을 낮추고 풍부한 마그네슘은 혈중 지방 수치를 감소시켜 심장질환 위험을 낮춘다고 밝혔습니다. 실제 4만명의 서민을 대상으로 4년간 연구한 결과를 보면 바나나를 꾸준히 먹은 사람들은 혈중 콜레스테롤 수치.. 2022. 4. 15. "기침 가래 멈추지 않으면 이 조합으로 드세요" 약사가 디테일하게 알려주는 모든 증상별 감기약 베스트 조합 (+효과좋음) 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 코로나에 감염된 이후 코로나 치료 중 그리고 완치 후 기침이 계속 되는 분들이 많습니다. 염증은 좋아졌으나 완치 후에 계속 가래가 끼고 기침이 나오시는 분들을 위한 기침 가래에 효과적인 재택 치료제를 알아보도록 하겠습니다. 약국에서 구매 가능한 일반의약품 재택 상비약 조합을 확인해 보겠습니다. 기침의 원인 초기 감염으로 인한 염증 반응으로 기침 중추가 자극되어 나오는 마른 기침이 있고 가래나 이물질들이 기도를 자극해서 기침이 나오는 경우도 있습니다. 물론 그 외에 상기도감염, 역류성식도염 여러가지 폐질환으로도 발생하기도 합니다. 일반의약품 조합 NAC(가래 용해제) 일동제약 후루케어 엔아세틸시스테인(N-acetyl cysteine, NAC)는 가래의 점액.. 2022. 4. 15. "세라젬 살까 말까?" 척추 의사가 직접 체험해 본 세라젬 후기는 이렇습니다 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 요즘 들어서 많은 척추 의사들이 받는 질문이 '세라젬이 도움이 될까요?'라고 합니다. 수술을 받은분이나 받기전 또는 만성 요통이 있는 분들이 세라젬이 도움이 되는 것인지 전문가의 입장에서 듣고 싶어하시는데요, 척추 의사가 직접 체험한 세라젬 솔직 후기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 세라젬 V6 이전 버전은 근육통 완화에 도움을 주는 효능을 식약처에서 인증한 개인용 온열기였습니다. 최신 기종인 세라젬 V6는 추간판 탈출증, 퇴행성 협착증 등의 치료를 목적으로 인체를 견인하는 전동식 정형용 견인장치로 새롭게 효능이 인정 되었습니다. 세라젬 장점 세라젬은 작은 크기로 접을 수가 있습니다. 펼쳐도 공간을 적게 차지 합니다. 누운 자세로 중력의 힘을 이용하기 때문.. 2022. 4. 14. "사과 이렇게 드세요" 다이어트할 때 이것 발라먹으면 순식간에 5kg이 빠집니다 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 사과에 발라 먹으면 짧은 시간에 5kg 감량 효과를 볼 수 있는 식재료에 대해 알아보겠습니다. 이미 우리집 냉장고에 있을 정도로 흔히 볼 수 있고 가격도 저렴하니 사과와 같이 꼭 드셔 보시기 바랍니다. 사과는 섬유질과 항산화 물질이 풍부해 다이어트는 물론 우리 건강에도 많은 도움을 줍니다. 사과의 칼로리는 100g당 57kcal로 귤이나 수박 등 다른 과일에 비해 높지만 칼로리 대비 포만감이 높아서 다이어트에 도움을 줍니다. 이런 사과를 먹을 때 같이 먹으면 다이어트에 큰 도움을 주는 식재료가 있습니다. 바로 땅콩 버터 입니다. 땅콩 버터는 높은 칼로리는 물론 대표적인 고지방 식품으로 다이어트를 방해한다고 생각하기 쉬운데 하지만 땅콩버터를 제한적으로 먹는.. 2022. 4. 14. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 119 다음
