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먹으면서 내 얼굴 주름 펴주는 방법 나이가 들수록 얼굴에 하나둘씩 늘어가는 주름에 고민되시죠? 주름에 좋은 화장품을 찾게 되고 피부관리에도 신경을 더 쓰게 됩니다. 그런데 더 쉬운방법이 있다고 하는데요. 먹으면서 주름을 펴주는 방법이 있다고 합니다. 바로 콜라겐을 채우는 방법입니다. 콜라겐이 우리 몸에 중요한 이유는 피부 뼈 장기의 막, 머리카락 등등 몸 전체에 도구를 형성하는 꼭 필요한 조직 형성 단백질입니다. 세포 세포가 무너지지 않고 서로 지탱할 수 있도록 접착제 같은 기능을 하는데요. 콜라겐은 특히 피부 탄력을 결정하는 피부 진피층의 90%를 차지하고 있습니다. 나이가 들수록 콜라겐이 빠져나가는데요, 우리 몸에 콜라겐이 부족하다는 걸 어떻게 알 수 있을까요? 콜라겐이 부족하면 우리 몸에서 신호를 보냅니다. 피지선이 약한 눈가, 입가.. 2022. 2. 11.
평생 동안 흔들렸던 팔뚝 이제는 멈추게 하자 팔뚝살 빼기를 시도해본 적 있는 사람들은 공감하시겠지만, 팔뚝살은 가장 빼기 힘든 부분중 하나입니다. 주변에서 힘들게 다이어트에 성공한 사람들도 팔뚝살은 그대로라고 하소연하는 경우도 많은데요. 이렇게 팔뚝살이 안빠지는 이유에 대해서는 전문가들도 '원래 팔뚝살은 잘 안빠지는 부위'라고 얘기하기도 합니다. 특히 남성보다 여성이 팔뚝살을 빼기가 힘들다고 하는데요. 여성은 남성과 비교해 팔 근육량이 적고 약한 데다, 일상생활에서 팔을 잘 쓰지 않는 게 바로 그 이유라고 합니다. 그렇다면 팔뚝살 어떻게 빼야할까요? 결론은 빼고싶은 바로 그부위, 팔뚝에 힘을 줘 움직여야 합니다. 이번글에서는 집에서도 사무실에서도 편하게 앉아서 할 수 있는 팔뚝살 제거 운동에 대해 알아보겠습니다. 양팔을 옆으로 쭉 뻗고 손등은 나를.. 2022. 2. 10.
TV보면서 당뇨예방할 수 있는 효과적인 운동법 환절기 성인병의 대표적인 건 바로 당뇨입니다. 요즘은 어르신뿐만 아니라 젊은세대에서도 당뇨가 쉽게 발생하고 있는데요. TV를 보면서 할 수 있는 간단한 동작만으로 당뇨예방에 도움이 되는 방법이 있습니다. 바로 발 뒤꿈치 쪽 아킬레스건을 자극하는 방법인데요. 아킬레스건을 자극하면 하지 혈액 순환을 촉진하는 것은 물론 종아리 근육을 자극하게 됩니다. 이러한 자극은 종아리 근육의 혈액 순환을 돕고 체내지방을 연소시키는 데 효과가 있는데요. 체지방이 줄어들게 되면 인슐린 저항성이 개선되고 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 아울러 하지 쪽의 림프절과 정맥의 혈액 순환을 촉진시킬 뿐만 아니라 하지에 쌓여 있는 노폐물을 원만하게 배출시키는 데에도 도움이 된다고 합니다. 아킬레스건을 자극하는 방법은? 혈당을 낮추고 당뇨 .. 2022. 2. 10.
"어지럼증 방치하면 큰일납니다" 의사들이 심각하게 경고하는 이유 갑자기 어지럼을 느끼는 건 많은 사람들이 1년에 한번 이상은 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 남성보다 여성이 2배 이상 많으며 나이가 들수록 증가합니다. 어지럼의 증상은 핑 도는 느낌, 빙빙 도는 느낌, 기절할 것 같은 느낌, 한쪽으로 쓰러질 것 같은 느낌, 머리가 어질어질한 느낌, 현기증 등 다양 합니다. 어지럼증상은 흔해 보이지만 심각한 질병의 전조일 수 있기에 빠른 치료가 중요합니다. 관련된 질병에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 귀, 뇌, 심장, 눈 이상 어지럼은 증상이 다양해 정확한 진단이 어려운 경우가 많습니다. 어지럼을 유발하는 대표적인 기관은 귀, 뇌, 심장, 눈 등입니다. 심한 어지럼을 호소해도 심각한 질환이 아닐 수도 있지만 어지럼의 강도가 약하더라도 뇌 신경계 이상과 같이 수술이나.. 2022. 2. 9.