전체 글476 피부과 전문의도 놀란 피지잡는 초간단 OO식초 세안법 요즘은 미세먼지도 많고 코로나로 마스크쓰는 기간이 늘어감에 따라 피부에 여간 신경 쓰이는게 아닙니다. 피부를 통해 몸속 염증을 유발시키고 피부탄력을 떨어뜨리는 등 심각한데요. 과거 나는 몸신이다에서는 우리집 주방에서 쉽게 찾아볼 수 있는 사과식초를 이용한 간단한 세안법이 소개되었습니다. 방법은 간단했지만 그 결과에 피부가전문의가 놀라기도 했는데요. 오늘은 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 피지잡는 세안법에 대해 알아보겠습니다. 사과식초 세안을 위한 준비물은 초간단합니다. 물 3리터와 사과식초 15ml (밥숟가락 1스푼)가 필요한데요. 물 조절은 1.5리터 페트병을 이용하면 쉽게 맞출 수 있습니다. 그리고는 사과식초가 충분히 희석될 수 있게 잘 저어줍니다. 세안하는 방법 우선 클렌징오일이나 식물성오일 (.. 2022. 2. 16. 중년남성도 피해갈 수 없는 갱년기...자가진단 방법은? 갱년기는 여성에게만 찾아오는 것이 아닙니다. 남성 역시 40대 중반을 넘게 되면 남성 호르몬의 변화가 생기게 되며 신체 기능 뿐 아니라 몸과 마음에도 변화가 나타나게 됩니다. 몇가지 증상으로 중년 남성 갱년기를 의심해 볼 수 있습니다. 우울감과 불안 남성 역시 갱년기에 불안, 초조함, 우울 등 여러 심리적 증상을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 작은 일에도 쉽게 짜증을 내고 우울감에 빠지곤 합니다. 부정적인 감정을 떨쳐내기 위해서는 다양한 취미생활을 해보는 것을 추천합니다. 취미생활은 스스로 즐겁다고 느끼는 것만으로도 효과가 있습니다. 여러 활동을 통해 즐거움을 느끼면 긴장할 때 뇌에서 나오는 ‘에피네프린’ 호르몬 분비가 줄고, 행복호르몬인 ‘세로토닌’이 늘어날 수 있습니다. 기억력 저하 최근 들어 기억력.. 2022. 2. 15. 노인냄새 없애는 습관 6가지 나이가 들면 오래된 책 냄새, 양초 냄새같이 젊었을 때 나지 않았던 냄새가 납니다. 이런 걸 노인냄새라고 부르기도 하는데요 대체 이 냄새는 왜 나는 걸까요? 노인냄새의 원인은 바로 피지에 있습니다. 피지 속 지방산이 피부에 노출되서 산화되면 노넨알데하이드 라는 물질이 만들어집니다. 이 노넨알데하이드 라는 물질이 피부에 쌓이면 퀴퀴한 냄새를 만듭니다. 노인냄새의 원인 노넨알데하이드는 젊었을 때 만들어지지 않다가 40대가 되면서 만들어지기 시작하는데요. 40대가 되면 노화가 본격적으로 시작되면서 피부가 산성화가 됩니다. 이 때 피부 속에 있는 지질 성분이 바뀌게 되고, 유익균은 감소하고 유해균은 증가하면서 피지가 살기 좋은 환경이 만들어집니다. 다음은 땀배출과 관련이 있습니다. 나이가 들면 신체 활동의 감소.. 2022. 2. 14. "관절통증 싹" 정형외과 의사가 알려주는 관절통증 잡는 10cm의 비밀 나이가 들면 관절이 여기저기 쑤시기 시작합니다. 물건을 들때나 계단을 오를 때 더욱 심해지는데요. 관절에 무리 주지 않고, 근육을 키우면 관절통증을 없애는데 도움이 된다고 합니다. 관절염을 앓고있거나 수술을 받은분들도 부담없이 근육을 키우는 방법이 있어 소개합니다. 더도말고 덜도말고 10cm만 움직여라 첫번째 방법은 바닥에 누워서 하는 운동입니다. 방바닥이나 매트위에서 천장을 보고 편안하게 눕습니다. 팔로 상체를 받쳐 얼굴을 들어 준 후, 시선은 발끝을 바라보면서 발꿈치를 바닥에서 10cm정도 듭니다. 그리고 5초 정도를 버텨줍니다. 반대쪽 발로 동일한 동작을 반복합니다. 이렇게 하면 허벅지 근력과 복근이 강화되면서 관절통증 완화에 도움이 된다고 합니다. 두번째 방법은 무릎관절을 강화시켜주는 운동입니다... 2022. 2. 14. 이전 1 ··· 89 90 91 92 93 94 95 ··· 119 다음
