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갱년기 우리 엄마에게 꼭 추천하고 싶은 '이것' 폐경이 시작되면 여성 호르몬 분비가 급격하게 줄어듭니다. 석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기 여성에게 특히 좋다고 알려져 있습니다. 에스트로겐은 석류의 씨에 대부분 함유되어 있어 씨까지 씹어 먹거나 갈아 먹는 것이 좋습니다. 그렇다면 석류는 여성에게만 좋은 것일까요? 영양소가 풍부한 석류의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소화력 향상 석류는 섬유질이 풍부해 장 운동을 조절하고 장 건강을 증진시키는데 효과적입니다. 석류는 변비를 치료하고 불편함을 완화시키는데 도움 될 뿐만 아니라 위와 장 질환의 위험도 줄여줄 수 있습니다. 또한 장의 염증을 줄이고 소화력을 향상시켜 크론병, 궤양성 대장염 등의 염증성 장 질환을 가라앉힙니다. 임신 가능성 증가 석류는 여성의 임신 가능성을 높이고,.. 2022. 2. 20.
단돈 3천원으로 만드는 동안크림 건조한 날씨에 마스크까지 오래 쓰고 있으려니 피부도 힘든요즘입니다. 이럴때는 피부에 다시 생기를 불어넣어줄 필요가 있는데요. 과거 만물상 프로그램에서 공개되어 화재가 되기도 한 방법을 소개하려고 합니다. 이름하여 "단돈 3천원으로 동안크림 만드는 방법" 입니다. 누구나 집에 수분크림 한두개는 있을 텐데요, 평범한 수분크림이지만 브로콜리 추출물 몇방울만 떨어뜨려주면 명품화장품에 견줄 수 있는 기능성 화장품으로 변신시킬 수 있다고 합니다. 아이크림, 넥크림 등 따로 관리할 필요 없이 이거 하나로 케어 할 수 있다는 게 특징입니다. 미백탄력효과에 좋다고 알려진 브로콜리에는 셀포라판이라는 성분도 들어 있는데요. 셀포라판의 대표적인 특징으로는 자연적인 자외선 차단 효과가 뛰어나다고 합니다. 사실 브로콜리가 슈퍼푸.. 2022. 2. 18.
한의사도 당뇨 걱정 없이 즐겨 먹는 간식 5가지 심심할 때 생각나는 간식은 몸에 안 좋다는 것을 알면서도 먹으면 기분이 좋아져 쉽게 끊을 수 없게 만듭니다. 당뇨 환자의 경우 혈당을 급격히 높일 수 있기 때문에 간식 섭취는 더욱 조심해야 합니다. 하지만 기왕 간식을 참기 힘들다면, 행복 호르몬인 세로토닌을 분비하게 하는 트립토판이 풍부한 간식을 먹는 것이 좋습니다. 혈당을 천천히 올려 당뇨 환자들도 걱정 없이 먹을 수 있는 간식 5가지를 알아보겠습니다. 견과류 트립토판과 마그네슘이 많이 들어있어, 우리 몸에 에너지와 면역력을 키워줍니다. 근육을 강화하고 스트레스를 해소하는 역할까지 있어 기적의 미네랄이라고도 불립니다. 견과류는 혈당을 급격히 올리지 않고, 포만감을 주기 때문에 당뇨가 있는 사람에게도 좋습니다. 하루에 한 줌 정도로 30g 정도가 적당하.. 2022. 2. 17.
발뒷꿈치 각질 제거 아기발처럼 만드는 쉬운 방법 춥고 건조한 겨울에는 발뒤꿈치에 각질이 생기기 쉽습니다. 방치하면 쩍쩍 갈라지는 건 물론 가렵고 아플 수도 있습니다. 어떻게 관리하면 아기발 같은 맨질맨질한 발을 가질 수 있을까요? 간단한 방법으로 아기발처럼 부드러운 발뒤꿈치를 만들 수 있습니다. 샤워 발뒤꿈치도 피부의 일부입니다. 따라서 뜨거운 물에 오래 담그면 건조함이 더 심해질 수 있습니다. 샤워는 5분, 길어도 10분 이내에 끝내야 피부를 촉촉하게 관리할 수 있습니다. 비누 발을 닦을 때는 순하고 향이 없는 비누를 사용하는 것이 좋습니다. 그래야 발이 원래 가지고 있는 유분을 보호할 수 있기 때문입니다. 크림 목욕을 하고 나면 수분이 날아가기 전에 늦어도 5분 안에 바디 로션을 바르라는 얘길 들어봤을 것입니다. 발도 마찬가지로 씻고 나서 5분 안.. 2022. 2. 17.

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