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건강에 좋은 지방을 함유한 음식 6가지 비만은 당뇨병 및 고지혈증이 생길 가능성을 높게 만듭니다. 또 비만하면 성기능 장애, 관절염, 심혈관계 질환의 발병 위험이 커집니다. 담석증이 생길 수 있으며 일부의 경우 암의 발생과도 연관이 있습니다. 이러한 비만을 일으키는 주범은 지방과 당분 함량이 높은 음식입니다. 하지만 지방이라고 해서 무조건 나쁜 것만은 아입니다. 일부 음식에 들어있는 지방은 오히려 건강에 도움이 되는 지방입니다. 건강에 도움되는 좋은 지방을 함유한 대표적인 음식을 알아보도록 하겠습니다. 생선 고등어, 연어, 청어 등에 풍부하게 들어있는 오메가-3 지방산은 필수 지방산인 만큼 반드시 섭취해야 하는 지방입니다. 오히려 이 지방산이 체내에 부족해지면 건강에 이상이 올 수 있습니다. 오메가3 지방산은 심장 건강에 도움이 되고 나이가 .. 2022. 2. 22.
질병사망 1위 뇌졸중 1분진단법 우리나라 사망1위인 질병은 뇌졸중입니다. 뇌졸중 증상은 뇌혈관 파열로 발생하는 뇌출혈과 혈관이 막히게 되는 뇌경색으로 나눌 수 있는데요. 산소와 영양이 공급되지 못해 뇌신경세포와 신경섬유가 손상되면서 사망에 이르게 됩니다. 뇌졸중이 발생하는 대부분의 원인은 고지혈증, 당뇨와 더불어 비만, 흡연, 음주습관에 의해 뇌혈관에 영향을 미치는 경우가 많은데요. 이런 뇌졸중의 전조증상을 간단히 알아보는 방법이 있습니다. 우리몸의 가장 큰 혈관은 혀 아래에 있는 정맥입니다. 설하정맥이라고 부르는데요. 바로 이 설하정맥을 통해 뇌졸중 위험을 확인할 수 있습니다. 확인 방법은 간단합니다. 입을 벌리고 혀끝을 위 치아 뿌리에 댑니다. 그러면 설하정맥을 확인할 수 있는데요. 정상적인 정맥의 두께는 2~3mm 이하이고 옅은 .. 2022. 2. 21.
다이어터 주목! 먹어도 덜찌는 밥이 있다 한국인을 움직이게 하는 힘은 밥심이란 말이 있습니다. 쌀을 주식으로 하는 만큼 갓 지은 따뜻한 밥은 식탁에서 빠질 수 없는데요. 다들 아시다싶이 탄수화물은 다이어트의 적이죠. 살을 빼기 위해서는 밥을 멀리해야 하는데요, 그게 정말 쉽지 않다는 걸 다이어트 해본 분이라면 다들 공감하실 겁니다. 여러분이라면 다이어트 중에 밥이 정말 당긴다면.. 어떡하시겠어요? 과거 닥터지바고 프로그램에서는 이전부터 논란이 됐던 찬밥다이어트에 대한 궁금증을 풀기위해 직접 실험을 진행했습니다. 따뜻한 밥과 찬밥을 먹고 두시간 후, 혈당체크를 해보는 실험이었는데요. 실험을 위해 50대 주부 3명이 식사전 공복혈당을 체크했습니다. 참가자의 공복혈당은 각각 87mg/dL, 86mg/dL, 86mg/dL으로 체크 되었는데요. 정상수치.. 2022. 2. 20.
30년경력 톱스타 헤어디자이너가 공개하는 2천원으로 청담동클리닉 효과보기 탈모로 인한 스트레스는 겪어본 사람만이 알 수 있죠. 요즘은 남녀노소할 것 없이 많은 분들이 고민하고 있는데요. 과거 살림9단의 만물상 프로그램에서는 이영애, 전도연, 공효진 등 톱여배우의 헤어스타일을 전담해온 이희 헤어디자이너가 출연해 30년 탈모예방에 대한 특급노하우를 공개했습니다. 단돈 2천원으로 만드는 OO샴푸를 소개했는데요. 고가의 청담동 두피클리닉을 능가하는 효과에 화제가 되기도 했습니다. 도대체 이 2천원 탈모 예방 샴푸의 비법이 뭔지 궁금하지 않으세요? 두피케어, 모발영양, 탈모예방까지 한번에 할 수 있는 OO샴푸! 그 주인공은 바로 커피입니다. 흔히 커피를 많이 마시면 탈모가 심해진다고 알고있는데요. 오히려 적정량의 카페인을 두피에 직접 도포 하는것은 영양 공급의 효과가 있어 탈모를 예방.. 2022. 2. 20.

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