전체 글476 "고추는 이렇게 드세요" 이것과 고추를 함께 먹으면 몸속 염증이 싹 사라집니다 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 매운 맛과 아삭한 식감을 자랑하는 고추는 우리나라 사람들이 너무나도 좋아하는 채소 중 하나입니다. 비타민과 섬유소 등 각종 영양소가 풍부한 고추는 식욕을 돋울 뿐 아니라 건강해도 많은 도움을 줍니다. 고추와 함께 먹었을 때 우리 몸속의 염증을 잡아주는 데 탁월한 효과가 있는 음식의 조합과 고추의 여러가지 효능에 대해서 알아보겠습니다. 염증 잡는 고추 섭취방법 고추만 먹어도 건강에 많은 도움을 주지만 고추와 두부를 함께 먹을 경우 염증을 다스리는데 많은 도움을 줍니다. 미국 버몬트 대학교 연구팀에 따르면 고추의 매운 맛을 내는 캡사이신 성분은 체내 항염증 및 항균 효과로 인해 각종 염증성 지난해 뛰어난 효과가 있다고 밝혔습니다. 두부 또한 풍부한 이소플라본.. 2022. 4. 8. "그냥 누워만 계세요" 통증전문의가 알려주는 10분만에 틀어진 골반 바로잡는 비법(+ 쉬움주의) 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 디스크는 어느날 갑자기 찾아오는게 아니라고 합니다. 골반이 조금씩 틀어지면서 잠재적인 위험이 시작된다고 하는데요, 이처럼 틀어진 골반은 내 몸의 각종 문제를 유발하게 됩니다. 골반은 앞뒤, 좌우 다양한 방향으로 틀어지게 됩니다. 일반적으로 양쪽 골반이 좌우로 틀어지는 것이 기본형이며 누구나 약간씩 틀어지는 경우가 생기게 됩니다. 한쪽 골반이 좌측 혹은 우측으로 틀어지고 반대쪽 골반이 뒤로 빠진 상태가 복합형이라 할 수 있습니다. 10분간 편하게 엎드리면 틀어진 골반을 교정할 수 있습니다. 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 틀어진 골반 '기본형' 교정법 엎드린 상태에서 긴 다리 골반뼈 쪽에 책과 수건을 댄다 짧은 다리 쪽 고관절 부위에 책과 수건을 넣는다 책.. 2022. 4. 8. "이렇게 하면 방광이 살아납니다" 과민성방광·통증 모두 날려버리는 골반회춘 운동비법 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 소변을 저장하고 배출하는 것은 우리 몸의 정상적인 기능 유지를 위해 매우 중요합니다. 방광에 문제가 생기게 되면 통증 뿐만 아니라 심각한 증상까지 겪게 되는데요, 배뇨장애의 증상과 질환 그리고 방광을 건강하게 유지할 수 있는 골반 기저근 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배뇨 장애의 증상 1. 소변 횟수(깨어 있을 때 8번, 잘 때 2번 이상) 2. 방광 주변부에서 통증이 느껴진다. 방광 주변부 통증 - 소변을 볼 때 - 소변이 방광에 찼을 때 - 소변 배출 후 통증을 느끼는 증상 3. 소변을 참기 힘들다 절박뇨가 심할 경우 특징 - 가만히 있다가 갑자기 소변이 마렵다 - 물소리만 들어도 소변이 마렵다 3가지 중 1가지만 증상만 있어도 배뇨 장애를 의심.. 2022. 4. 7. "같이 마시면 보약이 따로 없습니다" 우유에 타서 마시면 오장육부가 살아나는 최고의 한잔 (+섭취 방법) 매일 꾸준히 우유를 마시면 보약이 필요 없다는 말이 있습니다. 우유에는 양질의 단백질과 지방 그리고 탄수화물 무기질 비타민 등 각종 영양소가 골고루 들어 있기 때문에 생체 방어 기능 뿐 아니라 조절 기능까지 우리 몸을 건강하게 지키는 다양한 효능을 발휘합니다. 특히 우유에는 칼슘과 비타민D가 풍부해서 뼈 건강에 뛰어난 효과가 있습니다. 항산화 효과를 나타내는 글루타치온이라던가 자이소자임, 락토페린 성분이 풍부해 피부미용과 암예방에 도움이 됩니다. 또 우유에 많이 들어 있는 단백질과 지방 성분은 위 점막을 보호해 주기 때문에 자극적인 음식을 머거기 전후에 먹으면 위를 보호해주는 효과도 있습니다. 이처럼 다양한 효능을 가진 우유에 다음과 같은 음식을 넣어 드시면 보약이 따로 없을 만큼 효과가 좋습니다. 꿀 .. 2022. 4. 7. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 119 다음
