전체 글476 "딸기 이렇게 드세요" 아침에 이것과 함께 먹으면 몸 속 암세포가 싹 사라집니다 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 새콤 달콤하고 향긋한 딸기는 겨울부터 봄까지가 제철인 과일입니다. 딸기에는 비타민과 라이코펜 안토시아닌 등 건강에 도움을 주는 성분들도 풍부한데요, 특히 아침에 먹으면 암세포 제거에 큰 도움을 주는 딸기 섭취 방법과 쉽게 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 딸기의 풍부한 비타민C와 안토시아닌 알리직산 등의 성분은 암세포 억제에 큰 도움을 줍니다. 딸기의 비타민C 함량은 내 몸과 토마토보다 많고 사과의 13배에 달하며 뛰어난 항산화 작용으로 항암 효과가 우수합니다. 또한 딸기의 풍부한 알리직산 성분은 암세포의 자폭을 유발하며 붉은색을 띠는 안토시아닌 또한 암 예방과 개선에 효과적입니다. 이렇게 항암 효과가 뛰어난 딸기와 같이 먹으면 그 효과를 더욱 극대화 .. 2022. 4. 6. "통풍은 이것이 부족해서 생깁니다" 40만명을 통풍에 걸리게 했다는 '이 음식' 도 절대 먹지 마세요 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 최근 들어 통풍이 2~30대에서도 급증하고 있다고 합니다. 통풍은 황제의 병 또는 귀족병이라 불리는 병으로 잘 사는 나라 일수록 걸리기 쉽다고 합니다. 이 병은 가장 고통스러운 유형의 관절염 중 하나로 신체의 미세한 요산의 결정체가 축적되는 것으로 인해 발생되게 됩니다. 우리의 흔히 통풍을 피하려면 기름진 음식을 피해야 한다고만 알고 있는데요, 물론 이것이 틀린 이야기는 아니지만 통풍은 특히 여름이 되면 환자가 많아 진다고 합니다. 이는 여름이 되면 땀배출이 많아지게 되기 때문입니다. 일반적으로 성인이 하루에 흘리는 땀의 양은 600~1500ml 입니다. 하지만 여름철에는 그보다 많은 2~3m 의 땀을 흘리게 됩니다. 이렇게 땀을 많이 흘리게 되면 혈액 .. 2022. 4. 6. "단 한번도 거르세요" 약사가 경고하는 한번만 먹어도 신장을 망가뜨리는 영양제 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 밥이 보약이라고 하지만 삼시세끼 먹는 밥만으로는 영양분을 다 보충하기 어렵기 때문에 적어도 1개 이상은 영양제를 복용하고 있습니다. 보통 영양제를 먹게 되면 간과 신장에 영향을 받게 됩니다. 그래서 간과 신장에 영향을 줄 수 있는 영양제는 어떤 것들이 있는지 알아두는 것이 중요합니다. 신장에 영향을 주는 영양제는 의약품처럼 디테일하게 연구가 이루어지지 않았지만보고된 논문을 기준으로 어떤 영양제들이 신장을 망가뜨리는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 게르마늄 독성이 강력한 게르마늄은 5명 이상의 사망 사례 포함한 40여건의 신장 질환 케이스가 보고 되고 있습니다. 초단기 섭취해도 신장이 망가져 신부전까지 가는 케이스가 있을 정도로 독성이 심하고 일반적으로 한.. 2022. 4. 6. "112kg → 71kg" 고도비만 전문가가 알려주는 몸에 무리가지 않고 제대로 살 빼는 방법 고도 비만의 경우 한꺼번에 2~3시간씩 운동을 할 수 없습니다. 이미 무릎과 허리가 안 좋은 분들이 많기 때문입니다. 빨리 살을 빼기 위해서 처음부터 무리하게 운동을 하면 무릎과 허리가 쉽게 망가지게 됩니다. 평소 운동을 하지 않는 사람이 갑자기 너무 무리하게 되면 건강이 더 나빠질 수 있습니다. 그래서 효과적으로 살을 빼기 위해서는 짧게 나누어 운동하는 것이 효과적인데요. 나는 몸신이다 채널에서는 고도비만 전문트레이너가 출연해, 몸에 무리가 가지 않으면서 확실하게 살을 뺄 수 있는 운동법에 대해 알려 주었습니다. 이 운동법은 무엇인지 함께 알아보도록 하겠습니다. 물병 물레방아 운동 바닥에 앉아 무릎을 굽힌 후 상체를 살짝 뒤쪽으로 젖힌다 오른쪽 무릎을 들어 그 밑으로 물통을 넣고 왼손을 양 무릎 사이에.. 2022. 4. 5. 이전 1 ··· 55 56 57 58 59 60 61 ··· 119 다음
