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"손목·발목 혈자리를 눌러라" 한방내과의사가 알려주는 '간 상태' 자가진단 방법 간이 나빠지게 되면 특별한 증상이 없기 때문에 정기적인 검진을 통해 간의 건강 상태를 알 수 있습니다. 병원에 가지 않더라도 간단하게 셀프 진단을 통해 간의 활력 저하 상태를 체크 할 수 있습니다. 간 활력 저하 자가진단법은 손목과 발목의 혈자리를 눌러 확인할 수 있습니다. 관련영상은 하단에서 확인해 주세요. 대릉혈(손목) 손바닥과 손목이 만나는 정 가운데 움푹 파인 곳 엄지 손가락으로 살짝 눌렀을 때 아리고 시린 통증이 있을 경우 간 기능의 활력 저하를 의심해 볼 수 있습니다. 간 활력 저하 진단혈이자 혈액 순환을 돕는 혈자리 입니다. 아침, 점심, 저녁 하루 3번, 10회씩 자극하면 간 활력을 높이는데 도움이 됩니다. 삼음교혈(발목) 3가지 음경락이 교차하는 지점으로 간, 췌장, 신장 세 경락이 교차.. 2022. 3. 12.
"이것 자주먹으면 꿀잠 예약" 한의사가 추천하는 숙면에 도움되는 음식 10가지 숙면을 해야 건강을 지킬 수 있습니다. 휴식은 뇌가 재충전할 시간을 줄 뿐만 아니라, 면역체계가 질병과 싸우고, 스트레스를 줄이며, 심장병 당뇨병 같은 건강 문제의 위험을 낮추도록 돕기 때문입니다. 잠을 잘자기 위한 다양한 방법 중에서 식단을 바꾸는것이 있는데 올바른 종류의 음식을 챙겨 먹으면 잠을 촉진하고 수면의 질을 개선할 수 있다고 합니다. 일반적으로 잠자기 전에는 적절한 혈당 관리를 위해서 단백질, 섬유질, 그리고 약간의 건강한 지방이 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 졸음을 부르는 데는 트립토판이라는 아미노산을 함유한 음식이 효과적입니다. 아미노산은 몸이 수면 주기를 조절하는 호르몬 중 하나인 세로토닌을 생산하는 것을 돕습니다. 식단에 추가할 또 다른 영양소는 비타민 B6. 이는 세로토닌과 .. 2022. 3. 12.
"OOO을 누르세요" 한의사가 알려주는 '관절통증 순삭' 혈자리 지압법 관절염은 통증이 심해지면 일상생활을 무너뜨리는 질환입니다. 관절염 약을 복용하여 관리하는 방법도 있지만 통증을 느낄 때마다 관리할 수 있는 간단한 지압법이 있습니다. 혈자리 지압법 곡천혈 우리가 무릎을 움직일 때 굉장히 많은 힘을 받게 되고 관절염이 있을 때 굉장히 아픈 부위 입니다. 다리를 90도로 굽혀 무릎에서 안쪽 뼈를 따라 아래로 내려가 뼈가 끝나는 부위의 움푹하게 파인 곳을 찾습니다. 자극을 천천히 주면서 하루 3번 10회씩 눌러주면 통증 완화에 도움이 됩니다. 관절염이 없더라도 꾸준히 지압을 해주면 무릎 건강 유지에 효과적입니다. 곡천혈을 자극하는 초간단 셀프 관리법으로 연골 건강과 무릎 통증을 한번에 잡으시기 바랍니다. 관련영상은 하단에서 확인해 주세요. 조회수 많은 글 함께 보기 "어깨 높.. 2022. 3. 12.
"발가락 스위치를 켜세요" 30년차 지압 전문가가 알려주는 발가락 사이로 어깨통증 잡는방법 어깨가 한번 아프기 시작하면 통증은 갈수록 더욱 심해집니다. 방치하다보면 증상이 더욱 심각해져서 오십견, 석회건염 등 질환이 생기게 되는데요. 치료를 받더라도 쉽게 완치가 되기 힘든 부위가 바로 어깨입니다. 그러나 간단한 방법으로 어깨 통증을 잡을 수 있습니다. 과거 나는 몸신이다를 통해 소개됐던 발가락을 자극해서 어깨 통증을 잡는 지압법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 문제 있는 발 찾기 툭툭 테스트 왼쪽 발, 오른쪽 발 중 어느쪽이 균형이 더 깨졌는지 어느 발가락 사이에 문제가 있는지 알아보는 방법입니다. 좌우발 확인 ① 양발 사이로 발 하나가 들어갈 정도로 벌리고 선다 ② 어깨를 툭툭 친다.(왼쪽, 오른쪽 모두 진행) ③ 균형을 잡지 못하고 쓰러지는 쪽 발이 약해져 있다고 볼 수 있다 발가락 사이 확.. 2022. 3. 12.

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