전체 글476 "이중턱 꼼짝마" 성형외과의사가 알려주는 턱살 순삭운동 다이어트를 열심히 해서 다른부위 살은 빠졌는데 턱살은 그대로인 분들.. 많으실겁니다. 저도 턱살이 있는 편이라 스트레스가 이만저만이 아니었는데 요즘은 이 운동을 통해 효과를 보고 있습니다. 턱선도 정리되고 무턱, 부정교합, 돌출입도 예방할 수 있다는 방법인데, 현직 의사유튜버인 라인만드는의사 채널에서 공개된 비법을 소개합니다. 우리 몸에서 목근이라는 근육은 가슴 위쪽에서부터 어깨 그리고 입까지 전체를 넓게 감싸고 있습니다. 목근의 역할은 얼굴라인과 목선을 잡아주고 가슴을 위로 당겨주는 역할을 하는데요. 바로 이 목근운동을 통해 이중턱을 없앨 수 있습니다. 넓은 목근운동 바른 자세로 앉아서 목을 최대한 뒤로 젖힙니다. 젖히다 보면 목이 당겨져서 입이 저절로 벌어지는데요, 그정도로 최대한 젖혀줍니다. 이 상.. 2022. 2. 26. "하지정맥류 수술하지 마세요" 운동재활전문가가 알려주는 100% 효과 보는 간단한 운동법 다리에 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오는 증상은 ‘하지정맥류’의 대표 증상 중 하나입니다. 유전이나 노화, 생활습관 등으로 인해 판막에 이상이 생기면 피가 역류하면서 혈액이 정체되고 혈압이 올라가며, 이로 인해 정맥이 부풀어 다리에 혈관이 튀어나오게 됩니다. 문제는 하지정맥류가 발생해도 혈관이 튀어나오지 않을 수 있다는 것인데요, 혈관이 부풀더라도 정맥을 연결하는 통로인 관통정맥의 판막에 이상이 생기면 혈관이 잘 부풀지 않습니다. 또한 피부 가까이에 있는 표재정맥에 이상이 있는 경우에도 판막 기능에만 문제가 있다면 내부에서 부풀어 오른 혈관이 눈에 보일 정도로 튀어나오지 않곤 합니다. 이는 하지정맥류를 발견하지 못하고 방치하는 원인이 되기도 합니다. 하지정맥류를 제때 발견하려면 혈관이 튀어나오는 증상 외에 여러.. 2022. 2. 26. "몸에 좋다고 차 아무거나 먹지 마세요" 한의사가 알려주는 혈당 낮추는 최고의 차 달달한 애플파이에 사과와 함께 들어가는 재료가 한 가지 또 있는데요, 독특한 향이 있는 일종의 향신료가 있습니다. 오늘은 이것에 관한 이야기입니다. 미국 농무부에 리차드 앤더슨박사가 이 재료에 대해 권위자인데 재미있는 시험을 해 보았습니다. 사람을 두 그룹으로 나눠서 한 그룹에는 이것이 들어간 애플 파이를 또 다른 그룹에는 이것이 들어가지 않은 애플 파이를 먹인 뒤에 혈당을 체크해 봤습니다. 그 결과 그냥 애플 파이를 먹은 사람들은 혈당이 쭉 올라갔지만 이것이 들어간 애플 파이를 먹은 사람들은 혈당이 그다지 오르지 않았습니다. 이것은 바로 계핏가루 입니다. 리차드 앤더슨 박사는 계피가 대사증후군을 개선시키고 혈당을 조절하는 기능이 있다는 것을 세상에 널리 알린 학자 입니다. 이분은 계피에 들어 있는 특별.. 2022. 2. 26. "제발 스트레칭 하지마세요" 물리치료사가 알려주는 목에 담 걸렸을 때 혼자서 빠르게 푸는 방법 담이 걸리면 하루 이틀 만에 낫는 경우도 있고 심한 경우 1~2주 이상 고생하는 분들도 있습니다. 그리고 유독 담이 자주 걸리는 분들도 있을 텐데요, 오늘 알려드리는 방법을 잘 따라하시면 조금이라도 더 빠르게 담을 풀고 담 걸리는 빈도도 줄일 수 있습니다. 담을 치료하는 방법을 보여 드리기 전에 꼭 알아야 하는 것이 한가지 있습니다. 바로 담 걸린 부위를 스트레칭으로 풀려고 하면 오히려 통증이 악화될 수 있다는 것입니다. 담은 아무래도 정상적인 체형 보다는 일자목이나 거북목 역C자 목 분들에게 훨씬 더 많이 나타날 수 밖에 없습니다. 머리가 정상 위치에서 앞 쪽으로 이동하면 앞쪽에 있는 목 근육들은 단축되고 반대로 뒤쪽에 붙어 있는 목 근육은 팽팽해지게 됩니다. 계속 팽팽한 상태의 긴장을 방치해두면 근육.. 2022. 2. 26. 이전 1 ··· 82 83 84 85 86 87 88 ··· 119 다음
