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"다이어트하면서 배부르고 싶다" 35kg 감량한 여배우가 알려주는 배터지게 먹어도 살안지는 OO쌈 출산과 갱년기를 겪으며 몸무게가 35kg나 늘어났던 탤런트 이윤성은 최근 방송에 출현해 날씬해진 몸매를 뽐냈는데요. 특히 배가 고플때, 굶지않고 충분히 먹으면서 살을 뺏다고 하여 궁금증을 자아냈습니다. 오늘은 그녀가 방송에서 공개한 음식에 대해 소개하려고 합니다. 이윤성은 어떤음식을 선택해야 배안고프게 다이어트가 가능할까를 많이 고민했다고 하는데요. 그녀가 찾은 비법은 바로 "찜기"를 이용해 포만감과 뱃살타파라는 두마리 토끼를 잡는 방법이었습니다. 만들어 먹는 방법도 매우 간단합니다. 배추, 고구마, 버섯, 당근, 애호박, 가지등 다양한 채소를 찜기에 넣고 찌기만하면 됩니다. 쩌먹는 다이어트 채소쌈 1. 찐 배춧잎을 바닥에 깔아줍니다. 2. 당근, 가지, 고구마 등 찐 채소를 배춧잎 위에 올리고 말아줍니.. 2022. 2. 26.
약사가 알려주는 알수록 신기한 오메가3의 효능 6가지 주변에 오메가3를 먹고 있다는 사람들이 많이 있습니다. 오메가3는 혈중 중성지질과 콜레스테롤을 낮춰, 고지혈증을 예방하고 혈액순환에 좋은 영향을 주어 심혈관 질환을 낮춰줍니다. 추운 지방에 사는 이누이트의 식단에 생선이나 물개처럼 지방이 많은 고지방 음식이 주를 이루지만 심혈관질환 발병률이 낮은 이유도 역시 불포화지방산, 오메가3 섭취율이 높았기 때문입니다. 이 밖에도 오메가3에는 다양한 효과가 있는데요, 알수록 신기한 오메가3 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강 오메가3는 눈 건강에 효과적입니다. 특히, 오메가3는 눈에 있는 미세혈관의 혈액 순환을 원활하게 만들어 영양소를 공급해 줍니다. 때문에, 노안을 예방하는데 효과적이며 건조한 눈 개선에 도움을 줍니다. 뇌 발달과 건강 오메가3는 .. 2022. 2. 26.
"당장 멈추세요" 성형외과의사가 경고하는 구강호흡의 위험성 코로 숨을 쉬던 입으로 숨을 쉬던 그게 무슨 상관이야? 가볍게 생각하는 분이 있다며 지금 당장 입으로 숨쉬는 걸 멈춰야 합니다. 이제부터 왜그런지 하나하나 알아보겠습니다. 우리가 코로 숨을 쉴때는 공기가 기도를 거쳐 폐로 들어갑니다. 이 과정에서 차갑고 건조한 공기는 따듯하고 습한 공기로 바뀌게되며 공기중의 먼지와 바이러스 병원균은 코털 비갑개 점막에 달라 붙어서 걸러지게 됩니다. 그게 바로 코딱지입니다. 그리고 면역기관들인 아데노이드와 편도 등이 자리잡고 있는데 따듯하고 촉촉하고 정화된 공기가 지나갈때는 편도선이 할일이 별로 없죠. 그런데 이제 입으로 숨을 쉬어 볼까요? 입을 통해서는 차고 건조하고 더러운 공기가 다이렉트로 편도를 자극하게 됩니다. 그러면 아데노이드와 편도는 자꾸 자극을 받으니까 비대증.. 2022. 2. 26.
"지방간 그냥 놔두면 안됩니다" 한의사가 알려주는 당뇨인 지방간 없애는 확실한 방법 지방간이란 말 그대로 간에 지방이 낀 상태를 뜻합니다. 간에 어느 정도의 지방이 있는 것은 정상이지만 지방이 간 중량의 5% 이상을 차지할 경우를 지방간이라고 합니다. 대부분의 지방간은 심각한 간질환으로 발전하지 않습니다. 그러나 지방간이 지속된다면 이는 지방간염으로 악화될 수 있고 이것이 장기화되면 간세포가 괴사하고 염증 반응이 유발되어 간이 딱딱해지는 간경변증이 발생할 수 있고 심지어 간암까지 이어질 수 있으니 지방간을 간과해서는 안되겠습니다. 지방간이 생기는 이유 지방간의 4대 원인은 과도한 음주, 비만 특히 복부비만이고 당뇨병, 고지혈증 등 입니다. 지방간은 그 원인에 따라서 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나누어서 볼 수 있습니다. 비알콜성 지방간은 하루에 4잔 이하의 음주하는 사람.. 2022. 2. 26.

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